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Menú de 7 días recomendado para personas con diabetes. Cuando se intenta crear un menú de alimentación saludable para un diabético, se deben tener en cuenta diversos aspectos a fin de regular efectivamente su nivel de glicemia. Algunos de los factores esenciales a tener presentes son: Carbohidratos: hay que tener cuidado con la cantidad de carbohidratos que se consume y cuando se consumen. Se recomienda el consumo de carbohidratos complejos como los granos y los vegetales, y de carbohidratos simples como las frutas. Se aconseja evitar el consumo de azúcar refinada y de alimentos con alto contenido de azúcar Tamaño de las porciones: se recomienda comer porciones pequeñas a lo largo del día. Es decir, es mejor comer varias veces en el día (cada 2 o 3 horas) porciones pequeñas Grasas: se recomienda comer menos grasas Alcohol: se debe limitar o eliminar el consumo del alcohol Sal: es necesario reducir el consumo de sal. Para esto también es conveniente elegir alimentos frescos, en lugar de los envasados o enlatados, ya que estos tienden a contener un alto porcentaje de sodio. Descubre cómo tener la diabetes bajo control de forma natural. Vale tener presente que las calorías diarias necesarias dependen de cada persona en particular y de factores como: contextura física, estado de salud, actividad diaria, etc. Por eso es conveniente realizar una visita a un especialista en nutrición.

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By Henry Farmer
Added Dec 4 '18

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